手のひらを上向けるだけでも変わりますよ！

「手のひらを上を向けて肩を回すと

より効果が出る。」と言っていました。

人は手のひらを内な向けてる事が多く

手のひらを内に向けていると

手首やひじ 肩関節も内旋しています。

それが長く続くと

俗に巻き肩と言われる肩が内側に向き

ねこ背にもなりやすくなります。

普段、少し意識して

手のひらを上に向けて

手首からひじ 肩を開くイメージで

いると胸も開き

なによりも呼吸がしやすくなり

姿勢も良くなると言う

良い事はかりではないでしょうかね？

ほんの些細な習慣が症状を作り

ほんの些細な努力が健康にする。

良くも悪くもそんな事の事の積み重ねが

人生さえも左右するんだろうなと

思う今日この頃です！